En un món cada cop més digital, la nostra salut visual i postural es veu constantment sotmesa a reptes, especialment en entorns de treball davant d’ordinadors. Sabies que l’ús inadequat de lents progressives pot afectar no només la teva visió sinó també la teva postura, provocant molèsties cervicals?
La relació entre visió i postura
Quan treballem davant d’un ordinador, és habitual que ajustem la nostra postura per intentar veure-hi clarament, especialment si portem lents progressives. Aquest ajustament postural pot resultar en una inclinació del cap endavant, elevació dels braços o tirar el cap enrere, la qual cosa pot generar tensió a les cervicals. Aquesta postura incorrecta es deu sovint a una manca de graduació o a que les ulleres no estan adaptades adequadament per a la distància a la pantalla o les tasques a mitja distancia, com és treballar amb ordenador o portàtil.
És important recordar que no totes les lents progressives són iguals. La qualitat del disseny i la seva adaptació personalitzada són claus per garantir una comoditat visual sense sacrificar la postura. Un mal ajustament pot resultar en una visió deficient, cosa que ens obliga a adoptar postures incòmodes que, a llarg termini, poden generar problemes cervicals.
Lents progressives i lents ocupacionals: quina és la diferència?
Si passes moltes hores davant d’una pantalla o fent tasques a distàncies intermèdies, les lents ocupacionals poden ser una solució ideal. A diferència de les lents progressives convencionals, que estan dissenyades per cobrir totes les distàncies (de prop, intermèdia i lluny), les lents ocupacionals estan optimitzades per a tasques específiques com la lectura o el treball davant d’un ordinador. Aquestes lents ofereixen camp de visió molt més ampli, reduint la necessitat de moure el cap per enfocar la pantalla, i per tant, ajudant a mantenir una postura correcta.
Consells per a un entorn de treball saludable
Per evitar els problemes derivats d’una mala postura o d’una visió deficient, és important tenir en compte alguns consells d’ergonomia:
- Distància a la Pantalla: Mantingues una distància d’aproximadament 50-70 cm entre els teus ulls i la pantalla. Assegura’t que la part superior de la pantalla estigui a l’altura dels teus ulls, de manera que no hagis d’inclinar el coll cap enrere o endavant.
- Posició de la Cadira: Col·loca la cadira de manera que la teva esquena estigui recta i recolzada. Els teus peus han d’estar plans a terra, amb els genolls formant un angle de 90 graus. Una bona postura prevé la tensió a les cervicals.
- Il·luminació Adequada: Una il·luminació insuficient o massa intensa pot provocar fatiga visual. Opta per una llum suau però suficient, evitant reflexos directes a la pantalla.
- Pausa Visual: Aplica la regla 20-20-20: cada 20 minuts, mira a 20 peus (uns 6 metres) de distància durant 20 segons. Això relaxa els músculs oculars i redueix la fatiga visual.
- Solucions Visuals Personalitzades: Assegura’t que les teves lents progressives estiguin correctament adaptades a les teves necessitats visuals i posturals. Si el teu treball implica moltes hores davant de pantalles, consulta amb el teu optometrista sobre l’opció d’utilitzar lents ocupacionals.
La Importància d’una bona adaptació de progressius
Recorda que la clau no només està en la qualitat de les lents, sinó en l’expertesa del professional que fa l’adaptació. Cada pacient és únic, i segons les necessitats i els hàbits d’ús, el professional ha de ser capaç d’oferir una solució personalitzada. Si experimentes molèsties visuals o cervicals, és probable que necessitis una revisió de les teves lents o una adaptació més precisa.
A Centre Òptic del Bages, som especialistes en l’adaptació de lents progressives i ocupacionals. A més, fins al 27 d’octubre celebren la “Quinzena dels progressius”.
👉 40% de descompte en lents progressives de vista🤓
👉 40% de descompte en ulleres progressives de vista (muntura+lents) 🤓
👉 30% de descompte en lents progressives de sol 😎
👉 30% de descompte en ulleres progressives de sol (muntura+lents) 😎
Vine a veure’ns per assegurar-te que tens la millor solució per al teu dia a dia laboral.
